Фитнес перед телевизором или Для чего нужны рекламные паузы?
Когда во время просмотра любимой телепередачи или захватывающего фильма на экране появляется реклама, многие из нас, воспользовавшись моментом, удаляются на кухню за очередным бутербродом, газировкой или чипсами. А между тем эту вынужденную паузу можно провести с пользой для своего здоровья. Несложные упражнения, многие из которых можно выполнять, не вставая с дивана, помогут вам в этом. По ссылке партнерский материал - краска для волос
Как анализировать рекламные кампании в Яндекс Метрике? Вебинар от eLama
Каждый владелец фитнес-бизнеса должен знать: на что уходит рекламный бюджет и куда лучше вложить средства. Один из способов получить такие сведения — настроить Яндекс Метрику. В этом вебинаре рассказали о работе с Яндекс Метрикой.
Эксперты: Никита Кравченко — эксперт по работе с платным трафиком, евангелист eLama
Что обсудили? — Чек-лист по внедрению Яндекс Метрики. — Анализ эффективности рекламных кампаний. — Оптимизация бюджета кампаний. — Масштабирование эффективных кампаний. — Анализ и повышение эффективности сайта. — Работа с офлайн-конверсиями.
Все самые актуальные новости и советы в нашем телеграм-канале: https://t.me/fitness_biz
Подписывайтесь на наш канал и узнавайте об успешных кейсах работы фитнес-клубов и спортивных объектов.
Преимущества программы автоматизации и новой CRM-системы 1С:Фитнес клуб ◎ Воронки продаж адаптированная под процессы фитнес-бизнеса ◎ Комплексное внедрение, профессиональное обучение ◎ Удобный, современный, функциональный интерфейс ◎ Облачная и коробочная версия программы для фитнес-клуба ◎ Безопасность данных клиента и компании
Фитнес на диване
Марина Атякшева- тренер-преподаватель адаптивной физкультуры, Руководитель сети студий «Лайт» (г.Самара) расскажет о том, как укрепить свое тело не отходя от телевизора. Курс выживания домоседа предназначен для тех, кто хочет с пользой для здоровья провести время в самоизоляции или на карантине. http://zdrav-samara.ru/health/kurs-vyzhivaniya-domoseda/
Реклама онлайн тренировок
Фитнес Тренировка Екатерины
Производство видео рекламы и видео контента любой сложности!!! https://vk.com/id46271092 +375447292553 Виталий
Не секрет, что, стремясь похудеть и садясь на диету, мы в первую очередь мечтаем о красивой фигуре. Так же известно — то, что мы едим, может быть как полезно, так и вредно для нашего организма. Это означает, что любая диета, так или иначе, отразится на нашем внешнем виде. Вряд ли вы хотели бы получить вместе со стройной фигурой морщинки, отвисшую кожу или поредевшие волосы. Но неприятного результата можно избежать, если заранее знать плюсы и минусы каждой диеты для внешности.
ОСТОРОЖНО: ОПАСНЫЕ ДИЕТЫ БЛОГЕРОВ
БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ про стройность без диет https://web.asya-rosh.com/transformaciya-tela-intensiv/
Академия Здоровья: https://instagram.com/asya.rosh_academy!
Глюкокортикостероиды: внешность и питание.
YouTube channel: https://www.youtube.com/user/RusudanaU Рассказ о том какие изменения происходят во внешности при приеме глюкокортикостероидов (преднизолона), питание. Синдром Иценко-Кушинга.
Подписывайтесь на канал! Буду выкладывать разные интересные видео =) —————————— На развитие канала: Yandex деньги: 410011285398917
Джиллиан Райли «Ешь меньше. Прекрати переедать» аудиокнига. Глава 2
Джиллиан Райли «Ешь меньше. Прекрати переедать» аудокнига. Глава 2. Эта аудиокнига записана в частном порядке, в домашних условиях, без оплаты и исключительно с целью восполнить то упущение, что у этой книги о питании и пищевом поведении ещё не было аудиоверсии. Приводить описание самой книги здесь не буду — если вы ее нашли, значит знали что искали)
Как ты думаешь, какие консервы можно на диете?
Как ты считаешь, можно ли есть консервации во время диеты? Давайте разберемся вместе!
Подпишись на канал потому что в следующем видео я покажу суперпродукт для похудения!
Церебральный сортинг — утопия или шаг к прогрессу?
Признайтесь, многие из нас во время обучения в школе мечтали о том, чтобы изучать только те предметы, к «которым лежит душа». Гуманитарии хотели больше времени уделять литературе и ненавидели физику, математики легко справлялись со сложными задачами, но ненавидели писать сочинения. А кому-то с легкостью давались все школьные дисциплины.
С Савельев Если это признать будет катастрофа
С.В. Савельев про «Церебральный сортинг».
Профессор С.В. Савельев в программе «ЧУЕВ ПОДКАСТ». Тема программы «Церебральный сортинг». Ведущий: Александр Чуев http://politikh.ru
Сергей Савельев о Татьяне Черниговской, русском языке, грудном вскармливании и старт-рефлексе.
Сергей Савельев о Татьяне Черниговской, русском языке, грудном вскармливании и старт-рефлексе.
Всем привет. Это моё видео со встречи с профессором Сергеем Вячеславовичем Савельевым, которая состоялась 5 января 2018 года в Московском Доме книги на Новом Арбате. Встреча состоялась в рамках презентации второго, дополненного издания «Церебральный сортинг». ——————— Ссылки на соц. сети:
Моя страница VK: https://vk.com/savost87 Блог об электронной музыке (паблик VK): https://vk.com/rewind_back Facebook: https://www.facebook.com/serega.str Instagram: https://www.instagram.com/sergwildcat/ Flickr: https://www.flickr.com/photos/sergwil… Twitch: https://www.twitch.tv/savost87 ——————— ✔Подпишись на 1 канал – goo.gl/PphkRX ✔Подпишись на 2 канал – goo.gl/75pmHL
«Церебральный сортинг» Сергей Савельев (Вынос мозга #59)
** Ролик загружен повторно, добавлено видео высокого разрешения. Авторская программа профессора Сергея Вячеславовича Савельева «Вынос мозга» (выпуск №59 от 06.10.2018) Темы выпуска: «Церебральный сортинг»
С 15 июля 2017 г. еженедельно по субботам в 11 часов утра на радио «Говорит Москва» (94,8 FM) в прямом эфире идёт авторская программа профессора Сергея Вячеславовича Савельева «Вынос мозга». Во время программы Вы сможете напрямую задать Сергею Вячеславовичу вопросы. На наиболее интересные он ответит во время передачи.
Скоро-скоро улицы городов нашей необъятной заполнятся загорелыми женскими ножками и лицами, освеженными солнечным загаром. Однако, чтобы этот самый загар приобрести, большинству из нас придется облачиться в купальный костюм и отправиться на пляж. А чтобы чувствовать себя комфортно в таком открытом наряде, мы предлагаем вам комплексную тренировку с бодибаром.
Тренировка Body-Mix с бодибаром для всего тела|Body-Mix Workout with Full Body Bar |
Тренировка для среднего уровня подготовки. Вес моего бодибара 6 кг, ритм 136 уд в мин! Отличной тренировки������
Функциональная тренировка с бодибаром
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ С БОДИБАРОМ
Всем привет. На этой тренировке мы проработаем все группы мышц, используя бодибар. В домашних условиях бодибар можно заменить любой палкой, шваброй и тп. Приступим 🙂
�� О себе: Инструктор–методист групповых занятий (степ-аэробики, функциональных тренировок, пилатес, йога, суставная гимнастика и других направлений), персональный тренер, ДГИФКиС, сертифицированный тренер FUSAF, презентер проведения фитнес-конвенций. Опыт работы более 25 лет. Преподаватель школы «Лига Профессионалов Фитнеса » — занимаюсь подготовкой тренеров более 15 лет.
�� Лига Профессионалов Фитнеса — https://www.instagram.com/profit_ua ► Переподготовка ► Повышение квалификации ► Семинары и мастер-классы
Интервальная тренировка с бодибаром| ТОТАЛЬНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ⚡
Сегодня вас ждет тренировка с бодибаром, которая не оставит ни одного шанса лишнему жиру выжить на вашем теле;))
http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html — индивидуальная программа питания http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html — индивидуальная программа тренировок
http://fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik) https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм _ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
В стране календарно стартовало лето, а с ним и пора отпусков. И хотя многие из наших сограждан, к счастью, могут позволить себе авиаперелет и отпуск у моря в любое время года, все же большинство из нас по старинке планирует заслуженный отдых именно летом. И, если уж к морю выбраться не получается, то к местному водоему понежиться на солнышке и поплескаться в большой воде удастся всем. А может кто-то уже успел установить шезлонг у себя на даче, чтобы в перерыве между работой на грядках, блаженно растянуться на лежачке с бокалом мохито? Однако этим летом MyJane.ru будет на страже не только вашего хорошего отдыха, регулярно размещая советы и полезную информацию на эту тему, но и на страже вашей фигуры. Кто-то трудился над ней все холодное время года в тренажерном зале, и жаль будет испортить проделанную работу ленивым отлеживанием в теньке. А вот кто-то наверняка еще и не брался за приведение себя в хорошую спортивную форму. В этой статье мы расскажем и тем, и другим, как можно улучшить мышечный тонус при помощи… шезлонга. Да-да, этот символ летнего отдыха может стать необычным, но весьма полезным приспособлением для фитнеса.
ЛУЧШАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК 2021�� /НАРЕЗКА НОВЫХ ТРЕКОВ 2021��/НОВАЯ МУЗЫКА��
Turn on notifications (��) to stay updated with new uploads.
#GANGSTERMUSIC #CARMUSIC #HOUSEMUSIC
Теги: car music, mix 2021, car music mix, best gangster music mix, gangster music, g-house, guitar, trap music, bass, car video, bass music, remix 2020, gangster, музыка в машину, bass boosted, emre kabak remix, bass mix, car bass mix, best car mix, emre kabak, car bass, best car music, chill, cars, музыка, pop music, музыка в машину,лучшая музыка,клубная музыка,клубняк 2021,electro house,russian music,сейчас в наушниках,club mix,club music,музыка в машину 2021,музыка в машину 2021,музыка в машину басс,музыка в машину с басами,музыка в машину русская,лучшая музыка 2021,лучшая музыка 2021 лучшая музыка всех времен,лучшая музыка для тренировок,лучшая музыка 2021 зарубежные песни хиты,крутая музыка 2020,крутая музыка басы,крутая музыка2021,крутая музыка в машинуelectro house,pop music,music video,bass boosted,magic music,trap music,trap mix,trap remix,bass boosted songs,bass boosted rap songs,bass boosted default dance,bass boosted old town road,magic music video,magic music instrumental,magic music visuals,magic music box,magic music mix,trap music 2021,trap music remix,trap music now,trap music playlist,trap mix 2021,trap mix bass boosted,trap remixes popular songs музыка в машину,лучшая музыка,клубная музыка,клубняк 2021,electro house,russian music,сейчас в наушниках,club mix,club music,музыка в машину 2021,музыка в машину 2021,музыка в машину басс,музыка в машину с басами,музыка в машину русская,лучшая музыка 2021,лучшая музыка 2021,лучшая музыка всех времен,лучшая музыка для тренировок,лучшая музыка 2021 зарубежные песни хиты,крутая музыка 2021,крутая музыка басы,крутая музыка 2021,крутая музыка в машину
Как с помощью одних только приседаний укрепить все основные мышечные группы
Мы привыкли к тому, что приседания являются упражнением №1 для ягодиц. Но знали ли вы, что выполняя это упражнение определенным образом можно также укрепить другие мышечные группы? Рассказываем, каким именно образом это можно сделать.
ПРИСЕДАНИЯ. Мышцы, участвующие в приседаниях
Друзья, смотрим и подписываемся на канал! http://www.youtube.com/channel/UCe5vcAu1mQua_iJt2gx15Ew
В видео использовалось программа: Official website: www.muscleandmotion.com YouTube channel: http://www.youtube.com/user/MuscleandMotion
Правильное выполнение приседание не только убережёт вас от травм, но и позволит прогрессировать в весе и наборе мышечной массы!
Частые ошибки: В нижней амплитуде «клюёт» копчик Заваленные колени вовнутрь Слишком большой наклон вперёд Отрыв пяток Слишком широкий хват рук Локти разворачиваются назад
Формируйте правильную технику и да прибудет с вами сила!!!
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin — https://www.youtube.com/channel/UCeQTp3jbxJvIvzOB9fHf4yA?view_as=subscriber
ВСЯ ПОЛЬЗА ПРИСЕДАНИЙ! Лучшее упражнение для ног и ягодиц. Фитнес для здоровья!
Индивидуальная Программа Тренировок: http://www.atletov.ru/programma-trenirovok
Фитнес Школа Онлайн: http://leaderfit.ru/wpm/start
Тренировки по Фитнесу в Сергиевом Посаде: http://www.atletov.ru/uslugi
Сегодня, я разберу очень крутое упражнение, возможно, лучшее из всех, это приседания, и расскажу о пользе, которую дает это упражнение нашему телу.
Ноги, это наша опора, и она, должна быть прочной. Если вы хотите иметь крепкие, сильные, выносливые ноги, то приседание, это упражнение номер один.
Девушки и женщины, специально для вас говорю, может кто — то не понимает. Если вам нужны подтянутые ягодицы, стройные бедра – приседайте, никакие крема, уколы, обертывания, массажи, врачи вам не помогут так, как приседания.
Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми!
http://dafit.ru/ Фитнес Видео Уроки для похудения, укрепления мышечного корсета, оздоровления, в домашних условиях
http://www.atletov.ru/ — Видео фитнес блог Алексея Динулова
http://leaderfit.ru/ — Фитнес Школа Онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление.
Ставьте лайк, если видео понравилось.
Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!
Добавить в друзья, задать вопрос и подписаться в социальных сетях:
До лета всего ничего, и снова настанет сезон купальников и тотального обнажения различных частей тела. И так хочется, чтобы упомянутое обнажение было эстетичным. Чтобы, если открытый сарафан, то подтянутые руки, если шортики, то бедро без «апельсиновой корки», а если заниженная талия, то рельефный пресс. А значит, самое время добавить в свою жизнь движения.
Пилатес для всех: упражнение «АРКИ БЕДРАМИ».
��Пилатес для всех: упражнение «АРКИ БЕДРАМИ». ��Друзья, у нас снова рубрика #пилатес_для_всех ��Сегодня я расскажу об упражнении Арки бедрами / Arc Femur. ��Это простое, но очень полезное упражнение учит вас целенаправленно управлять действиями мышц живота, чтобы сохранить неподвижное положение туловища при движении нижними конечностями. ��В данном упражнении мышцы живота не совершают движений, а выступают в роли стабилизаторов. Мышцы живота должны противодействовать прогибанию поясницы и наклону таза вперед при подъеме бедра. ��ВЫПОЛНЕНИЕ: ⏩1. Исходное положение. Лягте на спину, согните ноги в коленях, поставьте ступни на мат на ширине бедер. ⏩2. Вдох. Не меняя угол между голенью и бедром, поднимите одну ногу, чтобы бедро приняло вертикальное положение, а голень была параллельна полу. ⏩3. Выдох. Медленно опустите ногу в исходное положение. Угол в коленном суставе оставьте прежним. ��При желании дыхание можно поменять. ��Повторите упражнение 10 раз. До новых встречь в эфире �� #алексейермаковпилатес #pilates #balancedbody Запись на персональную тренировку ��+7 902 83 59 496 или ��PilatesPerm.com��
Алексей Ермаков: персональный тренер по студийному пилатесу в Перми. Обучение персонала. http://pilatesperm.com/ facebook.com/Pilates.Perm vk.com/pilates.perm instagram.com/pilates.perm
Пилатес для всех: упражнение «ИЗ СТОРОНЫ В СТОРОНУ».
��Пилатес для всех: упражнение «ИЗ СТОРОНЫ В СТОРОНУ». ��Друзья, у нас снова рубрика #пилатес_для_всех ��Сегодня я расскажу об упражнении «Из стороны в сторону» / Side To Side. �� Это упражнение очень полезно для укрепления косых мышц живота или «мышц тонкой талии». При этом важно, что повороты таза происходят при сохранении стабильной поясницы через работу силового центра (мышц живота). ���� ВЫПОЛНЕНИЕ: ⏩1. Исходное положение. Лягте на спину и согните ноги в коленях под прямым углом. Вытяните руки под углом к туловищу ладонями в пол. ⏩2.Вдох. Поверните таз в сторону, чтобы таз и бедра двигались как единое целое . ⏩3. Выдох. Вернитесь в исходное положение. �� Выполните упражнение в другую сторону. Повторите упражнение 10 раз(по 5 раз в каждую сторону). ��������До новых встреч в эфире #алексейермаковпилатес #pilates #balancedbody ��Запись на персональную тренировку ��+7 902 83 59 496 или ��PilatesPerm.com����
Алексей Ермаков: персональный тренер по студийному пилатесу в Перми. Обучение персонала. http://pilatesperm.com/ facebook.com/Pilates.Perm vk.com/pilates.perm instagram.com/pilates.perm
Пилатес для всех: упражнение «СЕРИЯ НА БОКУ 1».
����Пилатес для всех: упражнение «СЕРИЯ НА БОКУ 1». ����Друзья, у нас снова рубрика #пилатес_для_всех ��Сегодня я расскажу об упражнении Серия на боку 1 / Side Kick Series 1. ����Хотя это упражнение позволяет повысить тонус отводящих и приводящих мышц бедра, его главная задача заключается в укреплении мышц, осуществляющих боковое сгибание позвоночника, и развитии навыка стабилизации корпуса.�� В ходе всего упражнения ноги должны находиться точно одна над другой. Не допускайте их отклонения вперед или назад от продольной оси тела. ��ВЫПОЛНЕНИЕ: ⏩1. Исходное положение. Лягте на бок, вытяните нижнюю руку и обе ноги, чтобы они образовали одну прямую линию с телом. Голова лежит на нижней руке. Согнутая в локте верхняя рука опирается ладонью на мат перед грудью. ⏩2.Выдох. Приподнимите обе ноги как единое целое. ⏩3. Вдох. Медленно опустите ноги до касание с матом в исходное положение. ��Повторите упражнение 10 раз. Повернитесь на другой бок. �� До новых встреч в эфире #алексейермаковпилатес #pilates #balancedbody ��Запись на персональную тренировку ��+7 902 83 59 496 или ��PilatesPerm.com��
Алексей Ермаков: персональный тренер по студийному пилатесу в Перми. Обучение персонала. http://pilatesperm.com/ facebook.com/Pilates.Perm vk.com/pilates.perm instagram.com/pilates.perm
Горячий пилатес для начинающих. Пилатес дома для стройности и похудения. [Фитнес с Вероникой]
Этот 30-минутный горячий пилатес направлен на умную и качественную проработку всего тела. Этот пилатес обладает шейпинг эффектом, но, в первую очередь, нацелен на мобилизацию и оздоровление всех проблемных зон. Выполняйте этот горячий пилатес регулярно, вместе с другими тренировками по пилатесу на моем канале, и вы станете стройнее и здоровее.
Подписывайтесь на МОЙ I N S T A G R A M: @vvprofitness https://www.instagram.com/vvprofitness/
��������������������������������
Понравилось заниматься со мной?
Вы всегда можете приобрести мои уникальные авторские курсы по йоге: полная программа йоги для похудения YogaFIX�� и курс VVPROYOGA 7дней, 7 практик, 7 медитаций ❤️
��Все подробности о программе йоги для похудения YogaFIX �� можно узнать в этом видео и описании к нему: https://www.youtube.com/watch?v=lKngRR3QVQc &feature=youtu.be
��Больше информации о курсе VVPROYOGA ❤️ в этом видео и в описании к нему https://youtu.be/QNWGvBghjHEhttps://youtu.be/QNWGvBghjHE
Если Вам захочется сказать «спасибо» и поддержать наш канал, чтобы он становился ещё лучше и качественнее, то сделать это можно здесь: https://money.yandex.ru/to/4100111817806005
_______________________________________________________________________ Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа «подходит ли комплекс при расслоении сетчатки» или «можно ли мне эту йогу при остеопорозе» я не смогу. Я называю упражнения, анапредлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений. Занимайтесь грамотно и… полный вперед!
⭐️ Благодарим прекрасную семейную студию Aura Family за предоставленное помещение! Если вы находитесь в Минске, очень рекомендую посетить полноценные занятия по йоге, на которые вы даже можете брать своих детей) https://aurafamilystudio.business.site/
�� Track Info:
Title: Far Away by Sarah Jansen Genre and Mood: Hip Hop & Rap + Calm
Определить, если ли у вас ямочка на боковой части бедра, можно встав перед зеркалом в анфас. В самом верху боковой линии бедра между талией и самой широкой его частью можно заметить впадину. Ее наличие обусловлено индивидуальной анатомией, и особенно характерно для фигуры типа «Груша». У девушек с таким строением тела ямочки в верхней части боковой линии бедра наиболее выражены. У некоторых же дам, наоборот, впадинки на боку бедра практически не заметны и не вызывают недовольства. Более того, если фигура стройная и нет избыточного веса, ямочка на боковой линии бедра кому-то может показаться даже очаровательным штрихом в фигуре. Однако, если имеют место чрезмерные жировые отложения и за этой самой ямочкой сбоку на бедре начинаются неэстетичные «ушки», то впадина кажется еще больше заметной и уже далеко не такой привлекательной.
8-минутная тренировка избавит от ямочек на бёдрах
Как избавиться от ямочек на бедрах? Подтянутые бедра – важная составляющая хорошей формы, и в этом видео вы найдете упражнения, которые помогут похудеть, добавить рельефа мышцам бедер и сделают их более округлыми.
Кстати, если у вас ямочки на бедрах, не переживайте — все в порядке! Вы знали, что у Мэрилин Монро были такие же? Да! Но это же Мэрилин Монро, так что какая разница? Но, если вы действительно хотите от них избавиться, мы приготовили для вас специальные упражнения.
Тайм-коды:
Махи ногами в стороны 0:28
Приседания 0:56
Боковые выпады 1:23
Приседания в сторону с шагом 1:49
Приседание с махом назад 2:22
Перекрестные выпады 3:02
Отведение бедра вбок с колен 3:30
Махи назад на четвереньках 3:59
Ягодичный мостик 4:20
Боковые подъемы ног лежа 4:45
Радуга 5:12
Поднятие ног в планке 5:43
Упражнение на бицепс, когда несете пакеты 6:29
Руки в тонусе, пока моете окна 6:49
Приседания, когда убираете посуду 7:04
Выпады, когда пылесосите 7:19
Прыжки Джека, когда разбираете стирку 7:44
Велосипед, когда смотрите телевизор 7:59
Ножницы, когда лежите на диване 8:19
#ямочкинабедрах #бедра #adme
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
3 Простых Упражнения, Чтобы Убрать Жир на Бедрах https://www.youtube.com/watch?v=LVt5GKnwaOE
10 упражнений для подтянутых бедер за 10 минут https://www.youtube.com/watch?v=G2GgJS_FJSA
7 упражнений для быстрого избавления от жира на бедрах https://www.youtube.com/watch?v=f7xjJ2sTWVE
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА : https://www.youtube.com/watch?v=M0M6WFbHKWA
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8 https://youtu.be/1yAxx_7DhaY
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU https://youtu.be/J2mlr45Tvew
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
Как убрать ямки на ягодицах
Поговорим в одном видео про частую проблему в женских тренировках — ямки на ягодацах.
КАК НА САМОМ ДЕЛЕ УБРАТЬ ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ? ВАС ВСЕ ОБМАНЫВАЮТ!
В моём Инстаграмм также можно найти много информации о ямочках на �� https://instagram.com/barbiebuttt?utm_medium=copy_link
Все «быстрые» и стандартные методы «как убрать ямочки на ягодицах?» из интернета крайне редко приносят какой-то результат, потому что люди элементарно не понимают анатомии!
В этом видео я разложила всё по полочками и рассказала про единственный РЕАЛЬНЫЙ способ убрать ямочки.
ВНИМАНИЕ!!!
ЯМОЧКИ НА ЯГОДИЦАХ ЭТО НЕ ПЛОХО, ЭТО ТАКАЯ ЖЕ НОРМА!!! НО МНОГИХ ДЕВУШЕК ИНТЕРЕСУЕТ ЭТОТ ВОПРОС, ПО ЭТОЙ ПРИЧИНЕ Я СНИМАЮ ДАННЫЙ РОЛИК!
Говядина – это один из самых популярных мясных продуктов. Это низкокалорийное мясо, поэтому его можно употреблять при похудении. Кроме того, говядина содержит массу ценных веществ, поэтому полезна для здоровья.
Говядина. Полезные свойства говядины. Калорийность продукта.
Говядина — мясо крупного рогатого скота (коров, волов, яков, буйволов). Делится на 3 сорта. К первому сорту относится спинная, грудная части, филей, оковалок, кострец и огузок; ко второму — лопаточная, плечевые части и пашина; к третьему — зарез, передняя и задняя голяшка. Цвет мяса зависит от здоровья животного (в частности бледно розовый цвет свидетельствует о болезни), от способа забоя (насыщенный темный цвет может свидетельствовать о том, что животное забили и не спустили кровь), от соблюдения норм хранения (неравномерный цвет характерен для мяса, прошедшего несколько циклов заморозки-разморозки).
Вот что сделают с твоим телом всего 100 г говяжьей печени
Говяжья печень Этот субпродукт обязательно должен присутствовать в нашем рационе. Спортсмены уже давно оценили ее диетические качества. Печень тушат, запекают, жарят, готовят начинки для пирогов. А печеночный торт чего стоит. На что же обращать внимание при покупке этого субпродукта? При внешнем осмотре печень должна выглядеть гладкой, однородной. Чем моложе животное, тем печень более нежная. Также чем темнее печень, тем старше было животное. Вес говяжьей печени колеблется от 2 до 5 кг. Перед продажей ее очищают от желчных протоков, удаляют крупные кровеносные сосуды и лимфоузлы. Состав ее очень богат белками. Также есть полезные аминокислоты и железо, которые положительно влияют на кроветворение. Также в ней есть и калий, и магний, и такой необходимый для щитовидной железы йод. Этот продукт считается диетическим, т.к. в говяжьей печени всего 120 ккал на 100 граммов.
#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал «Про Здоровье»: https://www.youtube.com/channel/UCdvelJCElBAEFYjh8fjuCDw?sub_confirmation=1
➤➤➤О НАС: Канал посвящен здоровью: ✓ Лечение народными средствами ✓ Здоровый образ жизни ✓ Профилактика различных заболеваний ✓ Народная медицина разных стран ✓ … и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ! Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
➤➤➤Используемые материалы: videoblocks.com License Agreement is entered into as of 04/25/2019
Еда. Мясо: основы пользы и безопасности — Доктор Комаровский
Какое мясо самое полезное? Как отличить качественное и хорошее мясо от плохого и вредного для здоровья? Ребёнок и мясные продукты: риск и польза. Печень для поднятия гемоглобина. Сколько мяса рекомендуют потреблять терапевтические ассоциации взрослым и детям в сутки.
(2 часть выпуска ШДК № 47, эфир от 20 Декабря 2017)
Смотрите первыми новые выпуски и получайте ценные рекомендации от доктора Комаровского! Подпишись, кликнув → http://goo.gl/WGruQw
↓Больше интересных ссылок ниже!↓
Делись своими впечатлениями в комментариях снизу! Если понравилось — лайкни (палец вверх!) и поделись в соц сетях!
Doctor Komarovskiy — Meals. Meat: the base of the benefit and safety. Subscribe to Doctor Komarovskiy channel! → http://goo.gl/WGruQw
Самые популярные видео Доктора Комаровского → http://goo.gl/LQH5sT
Интересные темы: Вакцинация детей — http://goo.gl/4nQgyg Лекарства — http://goo.gl/vjtDHs Здоровье, болезни, лечение ребенка — http://goo.gl/nS3WJP Образ жизни вашего ребенка — http://goo.gl/d4aSM3 Начало жизни вашего ребенка — http://goo.gl/EYrWN0 До рождения ребенка — http://goo.gl/EPWswq
Доктор Комаровский — детский врач, телеведущий, автор книг о здоровье детей и здравом смысле родителей.
Официальный сайт: http://goo.gl/KxbfFE Доктор Комаровский на Google+: http://goo.gl/K825zP Доктор Комаровский в Facebook: http://goo.gl/bCjWFG Доктор Комаровский в Вконтакте: http://goo.gl/CmVHM1
Говядина — польза и вред. Калорийность и состав говядины
Кто из женщин не мечтает о тонкой талии и плоском животике. Но зачастую объем талии зависит не от лишних килограммов, а от продуктов, которые мы потребляем. И хотя главные враги плоского живота хорошо известны – это газированные напитки, вызывающие вздутие, и соленья, удерживающие лишнюю воду, список на этом далеко не исчерпывается.
Меню для тонкой талии. Что и как есть, чтобы похудеть? Маргарита Королева
Цикл ХУДЕЕМ НАВСЕГДА — комплексный взгляд на проблему коррекции веса для тех, кто хочет похудеть качественно и безвозвратно, без жестких мер, с проработкой истинных причин набора лишнего веса. Для женщин в период гормональной перестройки, начиная с 40 лет, тема становится еще более актуальной.
Смотрите в Цикле 5 интервью с супер-экспертами по диетологии , психологии, эндокринологии и косметологии: https://www.youtube.com/watch?v=boddLtpcE84 &list=PLOPECGuQy0NM1H_4qodnCO_IGu9MfSUDY
Новая тема Цикла: «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» Наш звездный эксперт –Маргарита Королева, диетолог с 30-летним стажем, доктор мед.наук, врач персонифицированной медицины, руководитель клиники и проекта доставки здорового питания SOLO, автор бестселлеров о здоровом питании. Качественно похудеть можно только изменив систему питания, диеты вредны и ведут к серьезному сбою, который в свою очередь ведет к возвращению веса с еще большими показателями. Здоровое питание – это питание сбалансированные и определенные правила, без ограничений не получится. Но какова награда! Здоровье, хороший иммунитет, баланс, жизненный тонус, уверенность – словом, качество жизни. Что входит в систему питания? Выбор продуктов, способ их приготовления, частота и объем приемов пищи, нутритивная поддержка. Маргарита Королева делится универсальными правилами, применяйте их с сегодняшнего дня, и ваше желание идеальной формы перестанет быть мечтой.
Партнер Цикла : качественные витамины SOLGAR, разработанные на основе научных достижений. http://solgarvitamin.ru
#solgarvitamin #явыбираюSolgar
Пиколинат хрома – от тяги к сладкому! Тяге к сладкому мы зачастую обязаны дефициту хрома. Парадокс, чем больше мы заедаем потребность съесть что-нибудь вкусненькое конфетами, выпечкой, тем ниже становится уровень хрома в организме, который противостоит этой тяге. Пиколинат хрома помогает разорвать эту зависимость, наравне с инсулином он помогает организму усваивать сахар, тем самым улучшая метаболизм глюкозы и предотвращая «скачки» сахара в крови. Без особых усилий вы сможете отказываться от десертов и плохую привычку заменить на полезные
➤Для кого: для женщин 45+. О чем : счастье жить и взрослеть!! Темы: гармония, здоровье,красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.
➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео https://www.youtube.com/channel/UCDvW_SbAMi6zutcuyU4uqgA?sub_confirmation=1
➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ✸Я в Инстаграм https://www.instagram.com/yana_pavlidis ✸Я на Фейсбук https://www.facebook.com/profile.php?id=1669012099 ✸Я в Одноклассниках https://ok.ru/profile/71345236630
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! Ем мало, но поправляюсь — почему. Часть 2. Большой живот. Продолжение темы: почему некоторые люди поправляются, даже если они мало едят. Отчего появляется большой живот. Что мешает похудеть: нарушение работы почек или печени, злоупотребление пивом, избыточное потребление соли. *** Первая часть программы здесь: https://www.youtube.com/watch?v=KKy-qeaITKY В первой части рассказано об других причинах набора веса практически «из воздуха»: # 1: нарушение функции щитовидной железы, гипотиреоз. # 2: затяжной стресс. # 3: хронический недосып, бессонница, нехватка сна. # 4: побочные эффекты лекарств. # 5: менопауза. *** ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
*** Подпишитесь на канал доктора Евдокименко / РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА, чтобы быть в курсе новостей: https://www.youtube.com/user/doctorEvdokimenko?sub_confirmation=1
Самый Проверенный Способ Поднять Тестостерон
И тут у многих возникнет вопрос, а работают ли добавки? Я же вроде бы о них говорил, и даже ссылки на научные исследования давал… Да, работают. НО! Работать они будут только при прочих учтенных факторах. Если вы не тренируетесь, плохо спите и ведете «непонятно какой» образ жизни, то настой из корней подорожника вас вряд ли спасет. Как и все остальные добавки, бустеры тестостерона помогут вам добиться цели, но только в случае, если вы совершаете первостепенно верные действия: тренировки, сон, питание. Лучшие, научно доказанные стимуляторы выработки тестостерона (видео): https://www.youtube.com/watch?v=CYifXmf5_aQ ——————— ✅Мой telegram: https://t.me/Dobromil_yourfit ———— ��Рекомендации по спортивным добавкам: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ ———— �� Мои авторские тренировочные курсы: https://makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ ———— ��Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/ ———— Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr ———— Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life
ТОП 7 Запрещенных Продуктов Если Хочешь Похудеть!
Что не есть на сушке, что бы получить пресс и похудеть. Тренируйся со мной. Скачай #1 приложение для тренировок Next: http://nextworkoutapp.com/ Как Накачать Пресс в 2020: https://www.youtube.com/watch?v=v2ruAhNGiUE Одежда Road to the Dream: https://roadtothedream.com Инстаграм: https://www.instagram.com/ingvarvoitenko/ Инстаграм Road to the Dream: https://www.instagram.com/roadtothedream/
