Фитнес от ямочек на боковой линии бедра
Определить, если ли у вас ямочка на боковой части бедра, можно встав перед зеркалом в анфас. В самом верху боковой линии бедра между талией и самой широкой его частью можно заметить впадину. Ее наличие обусловлено индивидуальной анатомией, и особенно характерно для фигуры типа «Груша». У девушек с таким строением тела ямочки в верхней части боковой линии бедра наиболее выражены. У некоторых же дам, наоборот, впадинки на боку бедра практически не заметны и не вызывают недовольства. Более того, если фигура стройная и нет избыточного веса, ямочка на боковой линии бедра кому-то может показаться даже очаровательным штрихом в фигуре. Однако, если имеют место чрезмерные жировые отложения и за этой самой ямочкой сбоку на бедре начинаются неэстетичные «ушки», то впадина кажется еще больше заметной и уже далеко не такой привлекательной.
8-минутная тренировка избавит от ямочек на бёдрах
Как избавиться от ямочек на бедрах? Подтянутые бедра – важная составляющая хорошей формы, и в этом видео вы найдете упражнения, которые помогут похудеть, добавить рельефа мышцам бедер и сделают их более округлыми.
Кстати, если у вас ямочки на бедрах, не переживайте — все в порядке! Вы знали, что у Мэрилин Монро были такие же? Да! Но это же Мэрилин Монро, так что какая разница? Но, если вы действительно хотите от них избавиться, мы приготовили для вас специальные упражнения.
Тайм-коды:
Махи ногами в стороны 0:28
Приседания 0:56
Боковые выпады 1:23
Приседания в сторону с шагом 1:49
Приседание с махом назад 2:22
Перекрестные выпады 3:02
Отведение бедра вбок с колен 3:30
Махи назад на четвереньках 3:59
Ягодичный мостик 4:20
Боковые подъемы ног лежа 4:45
Радуга 5:12
Поднятие ног в планке 5:43
Упражнение на бицепс, когда несете пакеты 6:29
Руки в тонусе, пока моете окна 6:49
Приседания, когда убираете посуду 7:04
Выпады, когда пылесосите 7:19
Прыжки Джека, когда разбираете стирку 7:44
Велосипед, когда смотрите телевизор 7:59
Ножницы, когда лежите на диване 8:19
#ямочкинабедрах #бедра #adme
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
3 Простых Упражнения, Чтобы Убрать Жир на Бедрах https://www.youtube.com/watch?v=LVt5GKnwaOE
10 упражнений для подтянутых бедер за 10 минут https://www.youtube.com/watch?v=G2GgJS_FJSA
7 упражнений для быстрого избавления от жира на бедрах https://www.youtube.com/watch?v=f7xjJ2sTWVE
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
—————————————————————————————-
123 GO! Russian: https://bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: https://bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: https://bit.ly/2CGYzjD
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
—————————————————————————————-
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
КАК Я УБРАЛА ЯМКУ НА БЕДРАХ ЗА НЕДЕЛЮ *быстрый результат*
�� ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА ЗА 21 ДЕНЬ: https://www.veryomin.com/product-page/21day
Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Предыдущий ролик: https://youtu.be/HabPmSsD0WM
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: [email protected]
Сегодня я покажу вам упражнения, которые помогут убрать ямку на бедрах и зону галифе.
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/RqhyZzw2lq0
ЗАМИНКА: https://youtu.be/dQebdJUTU1I
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://www.youtube.com/watch?v=cy9G5UIiFXA
https://youtu.be/WN0R3zjFFPY
СОЖГИ ЖИР:
https://youtu.be/5qWq8hzIM_0
https://youtu.be/nX070OIOqEY
https://youtu.be/lIrJicjU41Y
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА : https://www.youtube.com/watch?v=M0M6WFbHKWA
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
https://youtu.be/1yAxx_7DhaY
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
https://youtu.be/J2mlr45Tvew
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
Как убрать ямки на ягодицах
Поговорим в одном видео про частую проблему в женских тренировках — ямки на ягодацах.
КАК НА САМОМ ДЕЛЕ УБРАТЬ ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ? ВАС ВСЕ ОБМАНЫВАЮТ!
В моём Инстаграмм также можно найти много информации о ямочках на �� https://instagram.com/barbiebuttt?utm_medium=copy_link
Все «быстрые» и стандартные методы «как убрать ямочки на ягодицах?» из интернета крайне редко приносят какой-то результат, потому что люди элементарно не понимают анатомии!
В этом видео я разложила всё по полочками и рассказала про единственный РЕАЛЬНЫЙ способ убрать ямочки.
ВНИМАНИЕ!!!
ЯМОЧКИ НА ЯГОДИЦАХ ЭТО НЕ ПЛОХО, ЭТО ТАКАЯ ЖЕ НОРМА!!! НО МНОГИХ ДЕВУШЕК ИНТЕРЕСУЕТ ЭТОТ ВОПРОС, ПО ЭТОЙ ПРИЧИНЕ Я СНИМАЮ ДАННЫЙ РОЛИК!